Cara Menjaga Kesehatan Mata Untuk Yang Lama Bekerja Di Depan Komputer

Dunia teknologi terus berkembang seiring juga dengan dunia kerja. Salah satu perkembangan teknologi itu adalah komputer/laptop. Komputer/laptop menjadi salah alat teknolgi yang digunakan manusia saat bekerja.

Dampak baik dari komputer/laptop adalah dapat mempermudah pekerjaan. Namun demikian, bukan berarti komputer/laptop tidak mempunyai dampak buruk bagi manusia. Salah satu dampak buruk dari penggunaan perangkat komputer/laptop adalah dampak pada kesehatan mata.Bagi anda para pekerja yang dituntut untuk bekerja seharian di depan komputer tentu tidak bisa menoghindari dampak ini.

Kesehatan mata harus tetap dijaga termasuk bagi anda yang berkerja lama di depan komputer/laptop. Bagaimana caranya? Ini dia.

1. Jaga jarak mata dengan monitor
menjaga jarak mata dengan monitor sangat penting bagi kesehatan mata. Jarak yang terlalu dekat dengan mata akan membuat mata cepat perih dan akan berakibat buruk jika dilakukan dalam rentang waktu yang lama. Jarak yang baik antara mata dengan monitor komputer adalah 50 cm - 100 cm.

2. Setting kecerahan monitor
Menyetting kecerahan sangat penting untuk menjaga kesehatan mata. Settinglah kecerahan dengan tingkat sedang.

3. Pakai kaca mata anti radiasi
Kaca mata anti radiasi bermanfaat bagi mata agar tidak langsung terkena paparan sinar monitor komputer/laptop

4. Konsumsi gizi yang cukup
Untuk menjaga kondisi tubuh dan mata tetap sehat, pastikan anda menkonsumsi asupan gizi yang cukup.

5. Isitirahat mata
Jika pekerjaan anda mengharuskan berlama-lama di depan monitor, istirahatkanlan mata selama kurang lebih 5 menit per jamnya. Mengedipkan mata juga akan sangat membantu dalam hal ini.

6. Cuci wajah
Mencuci wajah juga menjadi pilihan bagi anda untuk tetap menjaga mata tetap rileks. Jangan terlalu sering karena terlalu sering juga tidak baik untuk kulit wajah.

7. Rutin berolah raga
Rutin berolah raga harus dilakukan untuk menjaga kesehatan anda. Lama bekerja di depan komputer/laptop membuat anda kurang bergerak maka olah raga menjadi penting untuk anda.

Sehat selalu.